２０〜４０代の若年層オストメイトを対象にした情報発信ブログサイト
グーミーです。
ホントにご無沙汰です。
ちょっと事故で怪我をして、身動きがとれない状況になり
なかなか更新できませんでした。
左腕が動かなくなり、日常生活でいろいろな場面で困りました。
できていたことが思うようにできなくなり、
少し回復して、動かせるようなったとき、何気なしに行っていた
簡単な動作にどれだけ、力を入れていたのか、痛みを感じて
初めて認識することになりました。
外傷によるものなので、ある意味見える障害の一片を感じたと思います。
（本当はもっと大変なことでしょう）
オストミーという見えにくい障害。
見えないけど、その苦労や困難さはあります。
その身になって初めてわかる、当事者の思い。
見えない、見えにくいものを伝えるには
どうすればいいのだろう？
改めて、深く考えてしまいます。
何か、何かあるはず．．．
みなさんも一緒に考えていただければありがたいなぁ。
食欲の秋、読書の秋、運動の秋・・・
秋はなにをするにもよい季節ですが、
先日、チョイメタさんから次のような質問が寄せられましたのでご紹介します。
先日、某ストーマ装具メーカー情報誌に、『健康のため運動再開』という記事が載りました。
そこには、無理せず腹圧を上昇させずに筋力を強化する勧めとして、
外国のフィットネストレーニング指導員による筋力トレーニング法が載っていました。
要約すると、次のような内容です。
術後は重いものを持たないように注意を受ける。
しかし、ヘルニアの原因となるのは、力んで腹圧を高めてしまう場合だ。
大事をとりすぎるあまり、筋力が衰えることもヘルニアの誘因になりうる。
「うめき声が出るような活動はしない」、「痛いときはやめる」
ルールを守れば、筋力強化は可能だ。
始める前に主治医または医療専門家に相談すること、
どのような運動も隔日に実施することを勧める。
腹筋運動、骨盤底筋運動、腹横筋運動について概説する。・・・。
以前2回ほどオストミー協会の主催する社会適応訓練での講師（WOCN）の講演の中では、
腹筋運動は厳禁です、とお聞きしたのですが、どんなものでしょう？
私は少し太り気味で腹部に脂肪が着いてきているため、
出来ることなら腹筋運動でもしてみたいと思う今日この頃ですが、ヘルニアが心配です。
チョイメタさんが運動の専門家のご意見をお聞きしたいとのことでしたので、
東京慈恵医科大学付属病院の後藤杏里先生にうかがいました。
御質問の件ですが、ストーマに詳しいわけではありませんが、
ストーマだから腹筋運動禁忌というのはおかしいと思います。
全く使わないでいると、体幹バランスが崩れて姿勢を保てず、
起き上がる時のような動作が不安定になってしまいます。
大事なことは、運動の負荷量です。
パワートレーニングのような、重量負荷を用いた筋力強化は不適ですが、
例えば、仰向けに寝転がった姿勢で膝立てをして、手は耳の側で自分のお腹を見るようにして、
少し上体を起こす（お臍を見るように体を丸める）運動は、さほど負荷がかかりません。
痛みを感じないようでしたら、少し腰のねじりを加えてもよいですね。
というわけで、負荷量に留意さえすれば運動はして良い、というのが意見です。
ただし、ヘルニアの心配のある場合は主治医に相談することをお勧めします。
チョイメタさん、参考になりましたでしょうか？
無理せず少しずつメタボ対策を進めていってくださいね。
On the World Ostomy Day
A message to our young friends with ostomy from around the world
Dear our friends,
We wish you find there is someone who sits down and listens to you here.
You have a company that you are able to talk about anything with ease.
You are always welcomed to join our group, so don’t worry.
Everybody had many concerns when they had ostomy.
Someone might have been afraid of loss of job.
Other might have worried about the relationship with the partner.
And many friends were at a loss how to say about ostomy to people around them.
But we have a company that is there for you, offers a helping hand, and gets over a difficulty together.
That always makes you smile and cheer up.
Even if we live in all the part of the globe, we are tied up with friendship as a ostomate.
Let’s hold hands together over the cultural gap and over the border.
Japanese Ostomy Association 20/40 Focus Group
日本語訳
ワールドオストミーデーに
世界中の若いオストメイトの仲間へのメッセージ
親愛なる友だち
ここにはそばに座って話を聞いてくれる誰かがいることを知ってほしい
あなたにはなんでも安心して話すことができる仲間がいる
あなたはいつでも私たちのグループに喜んで迎えられる、だから心配しないで
誰もがオストメイトになったときは不安でいっぱいだった
あるものは仕事を失うことを恐れ、あるものはパートナーとの関係を心配した
そして多数の友だちは周囲の人々にオストメイトになったことをどのように話したら
よいか途方に暮れていた
でもここにはあなたのために手を差し伸べ、一緒に困難を乗り越える仲間がいる
それはいつもあなたを微笑ませ、元気づける
例え私たちが地球のさまざまな場所に住んでいても、私たちはオストメイトとしての
友情で結ばれている文化のギャップも国境も越えて手をつなごう！
JOA 20/40 Focus Group
第４回 太陽・虹・水仙 若者の交流会のご案内
対象：富山・石川・福井の20代〜50代のオストメイトの方とご家族の皆様
日時：平成21年10月24日(土) 14：00〜16：30 (受付開始13：30より)
会場：松ケ枝福祉館（〒920-0864 石川県金沢市高岡町7-25）
参加費：無料（ご参加の皆様に消臭剤【スカッシュ】プレゼント！)
主催：(社)日本オストミー協会 富山県・石川県・福井県支部、
後援：越屋メディカルケア株式会社
当日のプログラム
13：30 受付
14：00 開会
14：05 WOC先生方のご紹介
14：10 体験談
14：30 休憩
14：40 講演 「今もう一度ストーマについて考えてみよう！」
金沢赤十字病院 副院長 西村 元一 先生
15：30 交流会・医療相談
16：30 閉会
※ 参加希望の方はお電話又はFAX、メールにて下記までご連絡下さい。
問合せ先：越屋メディカルケア�蝓）槁�
tel(076)-223-7250 fax(076)-223-0084
e-mail: info@koshiya-mc.com
申込締切日：平成21年10月16日(金)
人数に限りがございますので、お早めにお申し込みをお願い致します。
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