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熊本地震・東北地方太平洋沖地震により被害を受けられました皆様には心よりお見舞い申し上げます。 一日も早い復旧復興をお祈り申し上げます。

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何かと忙しい12月も、明日は大晦日。
心も体も、お疲れ気味ではないですか。

私も、電車なんかで揺られると…
すぐに、寝入ってしまいます。
心地よいリズムと揺れに、ついウトウトしてしまいますよね。

現代社会では、1日中パソコンを使ったりスマホを見たり、街の騒音やLEDの強い光等…気がつかないうちに、強い刺激でストレスが溜まっていたりします。

私達オストメイトも、気付かないうちにストレスを溜めているはずです。
例えば、体調が悪い時に乗る静かなエレベーターとか、会社の会議、バスの中でガスが出そうになる、トイレの無い場所に長時間滞在する事とか、急にパウチが漏れたとか…考えただけでも、緊張しますよね。

たぶん、寝ている時も無意識にパウチを庇ったりしていることでしょう。
無意識の緊張をしていると、知らず知らずのうちにストレスで眠りが浅くなったり、体調が悪くなったりします。

交感神経と副交感神経とのバランスが崩れてしまうようです。

副交感神経を優位にすると、心も体もリラックス出来て…気持ちのいい睡眠や爽やかな目覚めも体感出来ます。
もちろん、体調も良くなるようです。


「癒し」…副交感神経を優位にするキーワード。
癒されるものといえば…

小鳥のさえずり、春のたなびく煙…
寄せては返すさざ波の音…夏の縁側の風鈴、秋の夜長の鈴虫の鳴き声…
夕暮れのお寺の鐘の音、薪ストーブの炎…
切ない女性ボーカルの歌声。
電車の揺れ(笑)
ロウソクの炎…



これらは、「1/fの揺らぎ」といわれる…視覚や聴覚…嗅覚などに作用する、規則性の中に不規則性を持つものが醸し出す癒しの作用だそうです。これは、人間だけで無く、犬や猫など動物でも感じるものみたいですね。

年末年始は少し、ゆっくりした日を過ごしてみませんか。

山の温泉の貸切露天風呂に入ったり、薪ストーブのあるカフェで香り立つ珈琲を飲んだり…

お家のお風呂で、キャンドルを眺めたり。

そうそう…大晦日に、テレビを消して…除夜の鐘を静かに聴いてみるのもいいですね。

ライダー

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横浜交流会 2017年3月19日(日)13:30開始
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茨城交流会 2017年1月29日(日)10:00開始
愛知交流会 2017年2月25日(土)10:30開始
広島交流会 2017年4月15日(土)13:30開始
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奈良交流会 2017年2月5日(日)13:00開始
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